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便秘解消には、しっかり朝食をとろう!

皆さんは、しっかり朝食を食べていますか? 「朝は食欲がなくて」「食べるより寝てたい」なんて人もいらっしゃるのでは? 実は、朝食と便秘には深い関係があるんですよ! 「便秘解消には朝食を食べよう!」と言われているんですよ。 … 続きを読む

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便秘解消にオススメのポーズ!

皆さんはヨガに興味がありますか? ゆったりと無理せずリラックスして出来るので、運動不足の方にもオススメです。 今回は、このヨガのポーズの中でも女性に多い悩みを解消するポーズ・・・ 便秘解消に効果のあるポーズをご紹介しま … 続きを読む

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便秘に効果的な水分の取り方

年々悩まされる人が増え続けている「便秘」。 便秘には、様々な原因がありますが・・・1日の水分量が足りずに、便が硬くなり起こることがあります。 皆さんは、水分を意識して取っていますか? 「あまり飲んでないかも・・・」なん … 続きを読む

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便秘解消にはヤクルトが効く?!

ヤクルトって便秘に効くってイメージがありませんか? 小さい頃から「ヤクルトは、お腹にいいのよ」と親に言われていた記憶があります。 また、CMなどでもよく見るのでそういうイメージが定着しているんでしょうね。 そこで、今回 … 続きを読む

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便秘に効果的なバナナジュース!

みなさんはバナナジュース好きですか? 私は好きで良く作って飲んでいます。 もちろん、甘くて美味しいバナナジュースは子供たちにも大人気の飲み物のひとつです。 ではみなさんは、このバナナジュースが便秘に効果的だってよく聞き … 続きを読む

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便秘解消!ツイスト運動とは?

便秘解消に「ツイスト運動」が効果的って知ってましたか? テレビ番組「たけしのみんなの家庭の医学」でも、便秘解消ツイスト運動によって実際に便秘改善する様子が紹介されていました。 この便秘ツイスト運動で、便秘で悩む多くの方 … 続きを読む

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便秘解消に青汁による食事便秘解消法とは?

最近は、テレビで頻繁に青汁の宣伝がなされていますよね。 昔は、飲みにくいイメージでなかなか庶民的な飲み物とは言えなかったのですが、最近の青汁はおいしく飲めるとの評判が高いようですね。 私はまだ飲んだことはないのですが、父 … 続きを読む

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便秘解消には飲むヨーグルトがおすすめ

ヨーグルトは、腸内の悪玉菌を抑えて善玉菌を増やすことによって、免疫力のアップや便秘解消などに効果的なんです。 お値段も手頃ですので、毎日の食生活にヨーグルトを加えるだけで便秘だけでなくさまざまな健康効果が期待できます。 … 続きを読む

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便秘解消にはヨガのポーズがおすすめ

現在、多くの女性が便秘に悩んでいますよね。 私の友人も彼氏となかなか上手くいかず、そのストレスからか便秘気味のようです。 友人の場合は症状がひどいので、病院から下剤を処方してもらって対処しているようですね。 このように、 … 続きを読む

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便秘にプルーンがおすすめなわけとは?

プルーンは、栄養価の高い食べ物として欧米諸国でよく食されています。各種ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるプルーンは栄養価が高いだけでなく便秘にも良いと言われています。 プルーンの食べ方ですが、色々な食材に入れて一緒に食 … 続きを読む

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