原因不明の腹痛！ツボなど自然食事療法で便秘解消

便秘解消にはヤクルトが効く？！

shimoyama — Thu, 03 May 2012 17:02:21 +0000

ヤクルトって便秘に効くってイメージがありませんか？
小さい頃から「ヤクルトは、お腹にいいのよ」と親に言われていた記憶があります。
また、CMなどでもよく見るのでそういうイメージが定着しているんでしょうね。

そこで、今回はヤクルトがどうして便秘解消に効くのかお話しします。

ヤクルトが販売している乳製品の主成分のひとつが「ラクトバチルス・カゼイ・シロタ(LCS)株（ヤクルト菌とも言われています）」という菌株です。
ヤクルトの広告・宣伝などでよく目にしますよね？
このLCSが他の乳酸菌と異なり効果的な点は、生きたまま腸内に届く乳酸菌という点です！
他の乳酸菌の多くは酸に弱く、胃・十二指腸などで消化液によって死滅し腸まで生きて届きません。
（ただし乳酸菌が生きたまま届かなくても、その溶液が腸内に行くことで腸内環境を整え、バランスを保つ役割をはたしてくれます）
しかし、LCSは殺菌力に強く消化液にも耐えうるので、死滅することなく生きたまま腸に届いてくれるというわけです。
生きたまま腸に到達すると、LCSは腸内を弱酸性に保ち、有害な物質を作り腸の働きを弱める悪玉菌が繁殖しづらい環境を作ってくれます。

なので、ヤクルトを飲むことにより腸内のバランスが良くなり、便秘解消が期待できる・・・と言うことになるわけです。

ヤクルトの便秘解消効果を更に確かなものにしたい場合は、胃酸の中和されている食後３０分以内に飲むことがおすすめです！

便秘でお困りの方は、１度試してみてはいかがでしょうか？

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便秘と前立腺炎の関係

shimoyama — Fri, 20 Apr 2012 15:31:19 +0000

女性に多い悩みの一つ「便秘」！
実は男性の方にも、便秘が増えてきているって知っていましたか？
しかも男性の場合、その便秘が「前立腺炎」と関係があるそうなんです？！
前立腺炎とは、急性前立腺炎（尿道から細菌が体内に侵入し、尿道の奥にある前立腺に感染して起こる）と
慢性前立腺炎（慢性的に前立腺の炎症が続いている状態）があり年配の方に多い病気だったんですが・・・
近年では、若い人の間でも増えているそうです。

では、前立腺炎と便秘にどのような関係があるのでしょうか？

実は慢性前立腺炎にかかる患者さんには、便秘の方が結構多いそうです。
その訳は、膀胱と腸が同じ平滑筋なので、腸の働きの鈍い便秘の人は排尿状態が悪くなってしまい前立腺炎になる可能性があるんです。
また、前立腺炎を患っている時に便秘になると症状の悪化の恐れもあるので、前立腺炎の治療の他に腸の調子を整えることが大切になってきます。

便秘を予防するには・・・

・規則正しい生活
・栄養バランスの良い食事（食物繊維・乳酸菌などを適度に）　
・我慢せずに排便へ行
・適度な運動
・ストレス解消
が大切になってきます。

少し大変かもしれませんが便秘を予防し、前立腺炎へのリスクも回避しましょう！！

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便秘に効果的な「マグネシウム」の入った市販便秘薬は？

shimoyama — Thu, 05 Apr 2012 01:38:33 +0000

便秘に悩んでいらっしゃる方は、多いのではないでしょうか？
便秘は生活習慣・食事などで改善することもできますが、頑固な便秘だと市販の便秘薬に頼らないといけない場合もあります。
そこで、おすすめなのがマグネシウムです。
皆さんは、マグネシウムが便秘に効果的だということを知っていましたか？
マグネシウムは、腸で吸収されず便に含まれます。
これが腸内の浸透圧を高め、腸の壁から水分が吸収されることを予防します。
なので便の水分量が保たれ、便は固くならずに柔らかく、便秘にならずに自然な排便が促されます。

では、マグネシウムの入っている市販の便秘薬は？

マグネシウムの入っている市販便秘薬は、「イオナミン」・「スラーリア」・「ミルマグ」などがあります。
また、マグネシウムの市販便秘薬には錠剤の他に液体のものもあり、量を調整して飲みたい場合には液体がおすすめです。
マグネシウムの市販便秘薬は、すこし飲みにくい味のものが多いので、レモン・グレープフルーツ・イチゴなどの味が付けられているものがあります。

おすすめのマグネシウムの市販便秘薬

【イオナミン】
効能・効果
便秘・吹出物・肌あれ・腹部膨満・食欲不振など
詳しくはこちらをご覧ください↓

http://item.rakuten.co.jp/isseidou/913154/#913154

【スーラリア】

効能・効果
便秘・吹出物・肌あれ・腹部膨満・食欲不振など
詳しくはこちらをご覧ください↓

http://www.slaria.com/

【ミルマグ】

効能・効果
便秘・吹出物・肌あれ・腹部膨満・食欲不振など
詳しくはこちらをご覧ください↓

http://www.kenko.com/product/item/itm_7421116072.html

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赤ちゃんの便秘には砂糖水！

shimoyama — Fri, 23 Mar 2012 17:39:37 +0000

赤ちゃんは、ちょっとした事で便秘になってしまします。
便秘で辛そうな赤ちゃんを見るのは、お母さんも辛いですよね。
そこで、今回は赤ちゃんの便秘に効果的な「砂糖水」についてお話しします。

何故、砂糖水が便秘に効果的なのか？

それは、糖分には便秘で硬くなった便をやわらかくし、排泄しやすくする効果があるからです。
また砂糖水は、赤ちゃんが口に入れても安全な物ですので安心ですよね。
よく「一度砂糖水をあげてしまうと、甘くて美味しいので母乳・ミルクを飲まなくなる」という話を聞いたりもしますが、
特にそういうこともなく、逆に便秘が解消したおかげか食欲旺盛でした（苦笑）

では、赤ちゃんに飲ませても良い砂糖水の作り方は？

赤ちゃんに飲ませる砂糖水は「５％砂糖水」です。
使う砂糖は特別なものでなく構いません。
皆さんも使っているようなスティックシュガーなどに使われている、グラニュー糖でOKです。

作り方は、とっても簡単。

白湯100mlにグラニュー糖を5g溶かして完成！！
５％砂糖水は、冷蔵庫で保存すれば２～3日は特に問題がないようです。
ただし保存するときには、必ず保存容器の消毒を行いましょう。
保存した砂糖水を赤ちゃんに飲ませる場合は、砂糖水を入れたほ乳瓶を湯せんなどして人肌まで温めてからにしましょうね。

初めて砂糖水を飲ませるなら、20ccくらいから試してみましょう。

砂糖水は甘いので、赤ちゃんは喜んで飲むと思いますが、飲ませ過ぎはいけません！！
赤ちゃんが砂糖水を飲み過ぎると、下痢になってしまうことがありますので注意。

もしも、砂糖水を飲まなかったり、効果がみられない場合でも、砂糖の量を増やして飲ませてはいけません！！

そうゆう頑固な便秘の場合は、必ずお医者さんに相談してくださいね。

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便秘薬の正しい選び方とは？

iwata — Sat, 17 Mar 2012 02:54:29 +0000

最近では、薬局にさまざまな便秘薬が売られていますよね。
便秘薬の選び方については、やはり薬剤師の方に症状を細かく説明して選んでもらうのがベストかなと思います。

しかし、あらかじめ便秘薬の種類と働きを知っておいたほうが、自分だけで選ぶ際に役に立つと思います。

まず、便秘薬の種類についてですが、大きく分けると便を柔らかくする膨張性下剤と腸に直接働きかける大腸刺激性下剤に分かれます。
選び方としてどちらのお薬が自分に最適なのかは、やはり実際に試してみないと何ともいえないと思います。

しかし、便秘が慢性化していてとても辛い症状が続いている場合は、大腸刺激性下剤のほうが効き目が強いので選び方としては間違いないと思います。

こちらのタイプは、よく売れているのがピンクの小粒でお馴染みのコーラックでしょう。
テレビの宣伝でよくお見かけしましたよね。
ただし、効き目が強い分副作用も強いと思われますので、服用量と服用期間は厳密に守ったほうがよいでしょうね。

そして、副作用が殆どなく穏やかな効き目なのが膨張性下剤であり、こちらタイプでお馴染みなのが新ビオフェルミンではないかと思います。
軽度の便秘なら、こちらのお薬のほうがおすすめと言えます。

また、便秘でお悩みの方の多くが肉食中心の洋食の食生活中心らしいので、そういった方はできるだけ和食に切り替えるようにしたほうがよいと思いますね。

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便秘に効果的なバナナジュース！

shimoyama — Fri, 16 Mar 2012 16:58:17 +0000

みなさんはバナナジュース好きですか？
私は好きで良く作って飲んでいます。
もちろん、甘くて美味しいバナナジュースは子供たちにも大人気の飲み物のひとつです。

ではみなさんは、このバナナジュースが便秘に効果的だってよく聞きませんか？

バナナは高い栄養価でエネルギー補給、糖質も豊富でジュースにするのに向いている果物です。

さらに、食物繊維も豊富なので、便秘解消にもとっても効果的！
その他にもバナナには、ミネラル・カリウムが豊富で体を冷やす効果もあり、暑い季節・熱冷ましにも効果があります。

【簡単！バナナジュースの作り方】

材料
バナナ 1本
牛乳 150ml～200ml（お好みの濃さで）
材料をミキサーに入れて混ぜて完成！

さらに、バナナジュースはアレンジしてもおいしいんです♪

アロエ・りんご・ヨーグルトを組み合わせてみたり・・・
牛乳ではなく豆乳でつくれば、美肌効果も期待UP！
豆乳がちょっと苦手な人なら、牛乳と豆乳を半々にしてもおいしいですよ～。
他にも、きな粉・ゴマを入れると、栄養価・便秘解消効果がさらにＵＰしちゃいます！
バナナジュースは組み合わせ次第で、便秘解消以外にもいろんな効果が期待できます。

便秘に困っている方は、ぜひおためしくださいね～♪

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便秘で腹痛・胸が痛いと言った症状

shimoyama — Tue, 06 Mar 2012 15:25:15 +0000

皆さんは、便秘で腹痛・胸が痛いといった症状を感じたことがありますか？
私は、短期間の便秘になったことはありますが、特に痛みを感じたことはありません。
慢性的な便秘の方に、腹痛・胸が痛いといったことを感じる人が多いようです。

それは、長期にわたり腸に便が留まることで、便の腐敗が始まり有害物質が出来ることにより悪玉菌が増え、

腸のバランスが崩れ便秘が悪化し、腸に便がどんどん詰まり膨張していくに伴い、腹部の圧迫・膨張で腹痛・胸が痛いと言った症状を感じるそうです。

この場合、便秘の早期解決が必要になります！

便秘には、いくつか種類があり原因・治療法も違ってきます。
例えば、ストレス・食生活などが原因の習慣性便秘、大腸の腫瘍・炎症、服用中の薬の副作用、過敏性腸症候群、内分泌の異常などなど・・・
なので、自分の便秘がどの便秘に当てはまるかを理解し、的確な処置をすることが大切です。
習慣性便秘の場合、ストレスの解消・規則正しい生活・バランスのとれた食事。
弛緩性便秘の場合、便の量を増やし大腸運動を促進する膨張性下剤・大腸の平滑筋運動を促進する薬剤。
けいれん性便秘の場合、専用の下剤で便を軟らかくする・ストレスや不安の解消。

便秘の解消法は自己判断で実行せずに、お医者様に相談してみると確実でしょう。

また、腹痛・胸が痛いといった症状は便秘以外の恐ろしい病気のサインの場合もあります。
早期発見を考えて、やはり早めの受診を行うとよいでしょう。

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便秘薬の成分の効き目の強さについて

iwata — Fri, 02 Mar 2012 02:45:37 +0000

薬局に行けば、沢山の便秘薬が売られていますよね。

便秘薬に含まれる成分の違いによって、便秘に対する働きかけの強さが違ってきます。
ですから、製品の名前だけでなくこうした有効成分の表記もしっかりと確認したうえで、自分にとって正しい便秘薬を選ぶ必要があるんですよ。

便秘薬は、大まかに分ければ便自体を柔らかくするタイプと大腸を刺激して活性化するタイプに分かれます。

この中で、薬の効き目の強さの違いに注意しなければならないのが、大腸を刺激して活性化するタイプになります。

大腸を刺激するタイプに含まれる有効成分は、センナ、ビサコジル、ピコスルファートなどがありますが、効き目の強さでいえばセンナが一番強力です。
効き目が強いということは、それだけ副作用の強さも心配しなければなりません。

これに対して、便自体を柔らかくするタイプの服用については、大腸を刺激するタイプほど副作用の心配はないと思います。

大腸を刺激するタイプを服用するときというのは、もう何日も便秘が続いているような症状の重いときに限ったほうが良いでしょうね。
ちょっとした便秘の場合は、酸化マグネシウムやジオクチルソジウムスルホサクシネートを含んだ、あまり副作用の心配がない便自体を柔らかくするタイプを服用したほうが良いでしょう。

この点に十分気をつけて、一日も早く便秘を解消してくださいね。

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便秘薬は医療費控除の対象？

shimoyama — Sun, 26 Feb 2012 16:49:23 +0000

偏った食生活やストレスなどで、便秘でお悩みの方が増えているそうです。
長期的・慢性的な便秘になってしまうと便秘薬を使うことになると思いますが・・・
便秘薬も使い続けると結構な金額になってしまいますよね。
実は、その便秘薬が医療費空除の対象になっているって知っていましたか？

医療費控除とは？

医療費を一年間に支払った金額が１０万円、または医療費が所得金額の５％の金額を超えた場合、
その医療費の金額が課税対象から控除され、納めた税金の一部が戻ってくる制度。

では、どんなものが医療費控除の対象となるのか？
・治療に必要なものが対象
・予防、健康増進のために使われるものは対象外
※詳しく知りたい場合は、税務署に問い合わせましょう

上記に書いた通り、「医療費控除の対象となるのは治療に用いた物のみ」となっていますが・・・

実は最終的な判断は、税務署が行うので医薬品に対しては品名が明記されたレシートもきちんと保管しておくことをおすすめします。

【一般的な目安の医薬品控除の対象となるもの】※税務署により判断が異なる場合もあるので注意！

下痢止め・便秘薬・カゼ薬,・胃腸薬(医薬品扱い),・痔の薬,・水虫薬,・鼻炎薬・鎮痛薬・傷薬・
傷絆創膏・ガーゼ・湿疹や皮膚炎の薬・シップ薬などの外用消炎剤

対象になるかわからないお薬などは、きちんと税務署へ確認しましょう。

しっかりと医療費空除の手続きをしてくださいね！

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便秘薬の飲みすぎには要注意

iwata — Fri, 24 Feb 2012 02:37:32 +0000

ひどい便秘になったときは便秘薬を服用しますが、お薬だけに飲みすぎには要注意です。

お薬の効き方には個人差がありますので、人によっては所定量を服用してもなかなか思うような効果が現れないことがあります。
それで多めに服用したりすると、お薬の副作用がひどくなって辛い思いをしてしまうのです。

便秘薬の場合は水分を多く必要としますので、飲みすぎると脱水症状を引き起こすばかりか吐き気を催したりします。
また、排便の回数の関係から肛門にも良くありませんので、人によっては痔になってしまう場合も考えられるのです。

ですから、もしお薬でなかなか効果が出ない場合でも飲みすぎはやめて、食事の改善やツイスト運動などの腰周りの運動で自然な腸の働きを促すようにしたほうが良いでしょうね。

そして、便秘薬の飲みすぎはお薬自体の効き目を弱めてしまいますので、続けて飲んでいるとだんだん効かなくなってくるんですよ。
やはり、こういったお薬は本当に辛いとき以外はあまり飲まないほうが良さそうですね。

また、腸は栄養摂取のための大事な器官ですから、お薬の過剰摂取により腸の栄養摂取の自然な働きが乱れてしまうと、今度は栄養障害を心配しなければならなくなります。
やはり、腸の働きを自然に良くするための基本は、食物繊維を多く摂ることと、ヨーグルトなどのお腹の調子を整えてくれる食品を毎日しっかりと摂ることだと思いますね。

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