便秘解消には飲むヨーグルトがおすすめ

ヨーグルトは、腸内の悪玉菌を抑えて善玉菌を増やすことによって、免疫力のアップや便秘解消などに効果的なんです。
お値段も手頃ですので、毎日の食生活にヨーグルトを加えるだけで便秘だけでなくさまざまな健康効果が期待できます。

一番食べやすいのは、フルーツを入れて一緒に食べることですね。
これだとビタミンなどの栄養価も高まるし、美味しいデザート感覚で毎日続けられると思います。
バナナやオレンジなどがベストマッチですね。

でも、もっと手軽に摂りたいなら、コンビニでも買える飲むヨーグルトがおすすめですよ。
私自身、これには随分お世話になりました。

冬場にストレスからか、仕事帰りにお腹がキリキリ痛んだときに飲むヨーグルトを飲むと、不思議と痛みが治まったんですよ。
きっと腸が荒れているときに、飲むヨーグルトが粘膜を保護してくれたんだと思います。

また、便秘気味だなと思ったときにも積極的に飲むようにしてます。
すると、私の場合は次の日のお通じが良くなるんですよ。

やはり、飲むヨーグルトは手軽に取れることが最大の魅力ですね。
おすすめの商品としては、ヤクルトのジョアなんかがいいと思います。

先ほども申しましたように、腸の健康って免疫力の維持にも関わってるので、風邪がはやる冬場には欠かせないと思いますね。

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