便秘解消に青汁による食事便秘解消法とは?

最近は、テレビで頻繁に青汁の宣伝がなされていますよね。

昔は、飲みにくいイメージでなかなか庶民的な飲み物とは言えなかったのですが、最近の青汁はおいしく飲めるとの評判が高いようですね。
私はまだ飲んだことはないのですが、父が試しに飲んでみて結構飲み易いようで好評のようです。

食物繊維が豊富な青汁は、健康だけでなく便秘解消にも非常に効果的なので、食事便秘解消法としては始めやすく最適な方法ではないかと思います。
現代は食の欧米化が進んで肉食中心の食生活に偏っていますから、どうしても野菜不足になってしまうんですよね

ですから、こうしたドリンクタイプの野菜ジュースで積極的に食物繊維を摂ることが、現代人の食事便秘解消法として手軽な方法なのではないでしょうか?
私自身コンビニのお弁当をよく食べるのですが、野菜が足りないなといつも思ってしまいます。

こうした背景もあって、便秘に悩む人が増えてきていることは確かなようです。
便秘解消の方法は色々あると思いますが、やはり何といっても食生活の改善が基本ではないかと思うんですよ。

青汁も確かに効果的ですが、他の食事便秘解消法としておすすめなのが毎朝一杯のココアによる便秘解消法です。
ココアは、野菜類に負けないぐらいの食物繊維が含まれています。
私は、これを毎日実践して効果をあげています。

ただし、調整ココアは糖分が多いため、気になる方は無糖のココアを買ってきて自分で砂糖の量を調整されたほうが良いと思いますね。
お通じは毎日のことですから、腸の健康には日頃から十分気を配りたいですよね。

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