便秘解消!ツイスト運動とは?

便秘解消に「ツイスト運動」が効果的って知ってましたか?
テレビ番組「たけしのみんなの家庭の医学」でも、便秘解消ツイスト運動によって実際に便秘改善する様子が紹介されていました。
この便秘ツイスト運動で、便秘で悩む多くの方を救ったのが、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生です。
小林弘幸先生は、なんと30年間も便秘に悩んで来た女性の便秘まで改善させることに成功!
まさに便秘改善の救世主といったところでしょうか?
上記以外にももちろん、小林先生は独特な問診法・治療法などで便秘に関する悩みを抱えた多くの人達を改善させたそうです。

そして、その便秘解消法のひとつが「ツイスト運動」です。
ツイスト運動は、場所も取らず激しい運動というわけでもありませんし、テレビを見ながらでもちょっとした時間にも出来るので、
長く続けられるのかもしれませんね。

ツイスト運動のやり方は、簡単!
両足を伸ばして座り、腰から上の上半身をツイストするだけです。

もちろん、このツイスト運動だけで頑固な便秘が完璧に解消するとは行きません。
この運動にあわせて、バランスの良い食生活、食物繊維や発酵食品などを食べたり、規則正しい生活をおくりましょう。
どうしても効果が薄い場合は、硬い便を柔らかくする薬・腸内環境を整える薬・腸の働きを活性化させる薬などを飲むのもひとつのてです。

簡単にできちゃうツイスト運動!ぜひ、便秘解消にためしてみてください。

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