便秘に効果的なバナナジュース!

みなさんはバナナジュース好きですか?
私は好きで良く作って飲んでいます。
もちろん、甘くて美味しいバナナジュースは子供たちにも大人気の飲み物のひとつです。

ではみなさんは、このバナナジュースが便秘に効果的だってよく聞きませんか?

バナナは高い栄養価でエネルギー補給、糖質も豊富でジュースにするのに向いている果物です。
さらに、食物繊維も豊富なので、便秘解消にもとっても効果的!
その他にもバナナには、ミネラル・カリウムが豊富で体を冷やす効果もあり、暑い季節・熱冷ましにも効果があります

【簡単!バナナジュースの作り方】
材料
バナナ 1本
牛乳 150ml~200ml(お好みの濃さで)
材料をミキサーに入れて混ぜて完成!

さらに、バナナジュースはアレンジしてもおいしいんです♪
アロエ・りんご・ヨーグルトを組み合わせてみたり・・・
牛乳ではなく豆乳でつくれば、美肌効果も期待UP!
豆乳がちょっと苦手な人なら、牛乳と豆乳を半々にしてもおいしいですよ~。
他にも、きな粉・ゴマを入れると、栄養価・便秘解消効果がさらにUPしちゃいます!
バナナジュースは組み合わせ次第で、便秘解消以外にもいろんな効果が期待できます。

便秘に困っている方は、ぜひおためしくださいね~♪

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