便秘はqolも低下させる?!

今、もっとも女性に多い悩みの「便秘」
長く続くとお腹がポコンっと膨らんだり、スッキリせず気持ち悪かったり・・・
便秘は慢性期的に起こりやすいので困ってしまいますよね。

そんな便秘が、実はpolにも関係していると知っていましたか?
pol(Quality of Life)とは、生き甲斐・精神的な豊かさを重要視し質的に把握しようとする考えのことです。
便秘になっている人は、女性の天敵である乾燥・にきびなどの肌トラブルを起こしてしまいます。
さらには、疲れやすい・肩こりなどのpolの低下まで判明しました。
便秘は、様々な症状まで引き起こしてしまうのです。

上記のことから、肌トラブルやpolの低下を防ぐためには、便秘の解消をしなくてはいけません!
便秘を防ぐためには、バランスの良い食事・規則正しい生活・適度な運動が大切です。
また、ヨーグルトなどの乳酸菌・食物繊維(根菜・玄米など)・水溶性食物繊維(海藻類・コンニャクなど)・
不溶性食物繊維(穀類・豆類など)を取り入れるのも効果的
です。
ただし、便秘の種類(けいれん性便秘など)によっては食べると逆効果になってしまうものもあるので、きちんと自分の便秘がどのようなものか知ってから
、その便秘にあった便秘解消法を試すようにしましょうね。

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