便秘は時計回りのマッサージで

ひどい便秘で悩まされいているという女性も多いと思いますが、
今どうしてもお腹が張って辛いというようなことであれば、マッサージをするのが良いでしょう。
便秘解消には食事を変えたり水分を摂ったりという方法がありますが、即効性はないですよね。
薬を飲めばということもありますが、すぐに手に入らなかったり飲めない事情があるケースもあるでしょう。
そういった時に即効性を求めるならマッサージをするのが一番です。
便秘を解消するためのマッサージはお腹のへそ周りを時計回りになでてあげることです。
なぜ時計回りにマッサージをするのが便秘解消になるのか、ということですが、
これは当然人間の腸が時計回りになっているからであり、それにそってマッサージをしてやることで便の流れを作ってあげるということですね。
要は逆にマッサージしてしまうと逆効果になってしまうわけですからその点は注意ということにもなります。
どうしてもお腹がつらいというようであれば仰向けになってお腹をさすってマッサージをしましょう。
これは大人の場合もそうなのですが、赤ちゃんの便秘にも効果的な方法だとして知られていますね。
手間もお金もかからないですしリスクもないですから、とりあえずやっておくのが良いですね。

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QPコーワゴールドが便秘に効く理由

便秘を解消するためにはいろんな方法があるかと思いますが、
やはり手軽なのは薬やサプリメントを飲んで治すという方法ですよね。
便秘に効果があるとされている薬やサプリメントはたくさんあります。
直接便秘に効くと言われているような薬もあれば、副産物的に効果があるようなものもありますね。
意外と効く、ということであれば例えばQPコーワゴールドなんていうのも便秘に効くという話を聞いたりします。
そもそもQPコーワゴールドというのは滋養強壮剤ということですから、疲れている時なんかに飲んだりするもので、
特に便秘を解消するためのものというわけではありません。
しかしこのQPコーワゴールドにはビタミンが非常に豊富に含まれているんですね。
特にビタミンB1というのは便秘には非常に高い効果を発揮してくれます。
というのも腸の動きは自律神経によって調整されています。
自律神経の働きが弱まってしまうと腸の動きも悪くなり便通も悪くなるわけなのですが、
その自律神経の機能低下というのがビタミンB1の欠乏によって引き起こされます。
つまりはビタミンB1を補給すれば自律神経が正常になり腸の動きも活発になってくれる、だから便秘にも効くというわけなんですね。

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麦飯を食べて便秘の予防解消

麦飯を食べることで便秘を解消することができる?
そんな話を耳にしたのですがどうなんでしょうか。
最近は普通の白飯ではなく五穀米だったり玄米だったりといったご飯が健康に良いというのは広く知られるようになっていますが、
この麦飯というのもその一つですよね。
麦飯にはいろんなパワーが秘められており、健康のために様々な効果をもたらしてくれるということのようなのですが、
その効果の一つとして便秘の予防や解消に役立ってくれるということのようです。
では麦飯のなにが便秘の予防や解消に効果があるのか、ということでうすよね。
やはり便秘の解消というと必要な成分として知られているのが食物繊維ですよね。
そしてこの麦飯にもやはり食物繊維が豊富に含まれているということなんです。
麦ごはんというのは大麦を用いているわけなのですが、大麦には非常に豊富な食物繊維が含まれています。
そして食物繊維というのは水溶性と不溶性の二種類があり、それぞれの食物繊維が役割をもって便秘を解消してくれます。
大麦に含まれている食物繊維はこの水溶性と不溶性の両方であり、しかもバランスよく含まれているということが便秘を解消するために非常に高い効果を発揮してくれる理由なんですね。

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便秘に効く薬ミルマグ

便秘がひどくて悩んでいるという話はよく耳にするものですが、
その解消のための方法というのは人それぞれですよね。
だいたいの方は食事を改善したりマッサージをしてみたりといったことに取り組んでいるかと思いますが、
あまりにひどいようであれば、治療薬を使うというのが一番良いかもしれませんね。
便秘を解消するためのお薬というと例えばミルマグという治療薬がありますね。
ミルマグは便秘治療薬の一つであり、錠剤や内服液などがあり一般的にも販売されているので処方など無しに購入することが可能となっています。
便秘の治療薬というと腸を刺激して便を出そうとするものがありますが、
このミルマグというのは腸を刺激するようなタイプではなくゆったりと自然に排便を促そうというお薬になっています。
ですから、刺激性の便秘治療薬を使うとお腹が痛くなるので使えないという方でもこのミルマグなら安心して使えるというわけですね。
腸を刺激せずにどのようにして治療するのかということですが、
ミルマグには水酸化マグネシウムや硫酸マグネシウムが含まれています。
これらのマグネシウムが便に水分を与えることによって便をやわらかくし、自然とお通じを良くしてくれるということなんです。

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便秘解消に効く水といえばペリエ

便秘解消のためにはやはり水分をしっかり摂るというのは基本中の基本ですよね。
水分がないとどうしても便は硬くなってしまいますから便秘になってしまうのも当然だと言うところです。
そういうわけで水分補給をするのが当然なのですが、どんな水分を摂るのかというのも注意したいところです。
例えばミネラルウォーターにしてもいろんな種類があるわけですが、
便秘を解消するためということであればペリエというミネラルウォーターがオススメだと言われていますね。
ペリエというのはレストランなんかでもよく使われているミネラルウォーターなわけですが、これが便秘解消に効果が高いそうなんです。
なぜペリエが他のミネラルウォーターと比べて効果が高いのか、ということなのですが、
ペリエは硬水であるという点が非常に大きいのではないかということですね。
硬水というのは要はミネラル分が多く含まれている水ということになります。
ミネラルというのはカルシウムであったりマグネシウムであったりという成分なのですが、
このミネラルが豊富に含まれている硬水の方が便通をよくしやすいということなんです。
日本の水というのはほとんどが軟水ですから、便秘を解消するならこのペリエのような硬水が良いのです。

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温罨法で便秘解消

便秘を解消する方法として温罨法というものがあるのはご存知でしょうか。
いきなり温罨法と言われてもなんのことだかわからないという方がほとんどではないかと思います。
まずこの温罨法というのは漢方医学の治療法の一つとして知られているものです。
簡単に言えば、冷えによって置きてしまった様々な病気や症状を、患部を温めることによって新陳代謝を活性化させて改善しようというものですね。
つまりは悪いところを温めて良くしようというのが温罨法なわけです。
便秘の原因というのは様々ですが、時には冷えが原因になってしまうこともあるわけですね。
ですから便秘を解消する方法の一つとして温罨法で温めてやることが効果を発揮することがあるというわけなんです。
でが実際にこの温罨法というのはどのようにして行うことができるのでしょうか。
用意するものとしてはタオルとゴム手袋、お湯といったものが必要です。
70度前後のお湯でタオルを湿らせ、それを絞ります。
患部にタオルを貼って温めるわけですが便秘を解消するのであれば患部はお腹ということになりますね。
温めたタオルの上からビニールの布とバスタオルを当てて、数秒抑えてやり、その後10分ほど温めてやることで患部を温め効果を発揮します。

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便秘薬の長期・大量服用による副作用は?

慢性的に便秘に悩まされている場合、便秘薬を服用したことのある方も多いと思います。
確かに便秘薬は、市販でも購入でき便秘解消効果も簡単にでるので便利ですよね。
しかし、便秘薬には長期・大量服用による怖い副作用があることを知っていますか?

便秘薬は、長く使い続けたり、大量に使うと、大腸メラノーシスなど副作用の発生リスクも高まります。
便秘薬は長期にわたり服用し続けると、腸が便秘薬の刺激に慣れてしまい、便秘薬を服用しても効果が出づらくなります。
それでもさらに続けて服用すると、便秘薬を服用してもまったく効果が得られなくなってしまいます。
この状態まで悪化すると、さらに便秘薬を服用せずにいられなくなり、量を増やし大量に服用してしまうという悪循環に陥っていきます。

便秘薬を大量に服用した場合、激しい腹痛・吐き気・嘔吐・下痢などの症状を引き起こしたり・・・
長期続けたり、頻繁に大量に服用した場合、大腸メラノーシス(淡褐色から黒褐色に大腸の粘膜が変色し、働きまで低下してしまう怖い病気です)などの便秘以外の病気を発生してしまうリスクも高まります。

そうならないためにも、便秘薬への依存(長期・大量服用)はやめましょう。
便秘薬とは、きちんと便秘を治すものではなく、症状を一時的に緩和する対症療法です。

規則正しい生活習慣・食事の改善・適度な運動など・・・
自分にできる便秘解消法をしっかり行い、しっかり便秘解消しましょうね!!

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便秘薬の習慣性には注意!

便秘に長期間悩まされていると、便秘解消しようとして便秘薬に安易に頼ってはいませんか?
数回程度なら便秘薬による副作用・習慣性の心配はないと考える方がほとんどだと思います。
確かに年に数回程度なら、副作用・習慣性になることはないでしょう。

しかし、1度便秘薬に頼ってしまった後は、服用する頻度が多くなったと感じることはありませんか?
便秘薬は、市販でも販売され手軽に手に入る上に、食事・運動など便秘解消のための日常生活の改善をしなくても簡単に効果が現れてくれます。
なので、ついつい習慣性に便秘薬を服用してしまう方も多いようです。

でも・・・その便秘薬に頼ってしまう習慣性が要注意なんです!
頻繁に便秘薬をふくようするうちに、腸が便秘薬による刺激に対して耐性をつけてしまい、だんだん効果が出なくなる場合があるからです。
「前に便秘薬を服用した時は、飲むとすぐに効き目がでたのに、今は効き目がなかなかでないなぁ」っと感じたら、便秘薬に頼らない便秘解消法を行わなくてはいけません。
便秘薬が習慣性になってしまうと、自然な排便がますます難しくなり本当に大変です。

そうならないためにも、便秘薬を安易に使うのはやめましょう。
地道に、食事・適度な運動・便秘解消に効くツボ押しやヨガなど・・・
便秘薬以外で自分に出来る便秘解消法から試して行きましょう!!

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便秘薬の種類と効き目

便秘薬とは一般的に、腸に溜まった硬い便を軟らかくして排泄を促したり、腸に刺激を与え蠕動運動を促す効き目を持つ薬を指します。
便秘薬は、効き目の強さにより「緩下薬(穏やかな効き目)」と「峻下薬(強い効き目)」に分かれます。
作用部位でみた場合ならば、「小腸性下剤」と「大腸性下剤」に分かれます。
さらに、効き目のしくみの側面から下記のように分けることができます。

塩類下剤
腸内に水分を留めることで、硬い便を軟らかくし腸を刺激して便意を引き起こします。
効き目がでるまで、比較的早く作用するのが特徴の便秘薬です。
酸化マグネシウム・硫酸ナトリウムなど

膨潤性下剤
食物繊維と同じような効き目があり、腸で水分を吸収して膨れ容積を増やし、腸に刺激を与え便意を引き起こします。
プランタゴ・オバタ種皮など

湿潤性下剤
界面活化効果で便の表面張力を低下させ、硬い便に水分を浸透させ軟らかくします。
しかし、この便秘薬は単体では効き目が弱いので、刺激性下剤と併用される場合が多いようです。
バルコゾルなど

刺激性下剤
大腸の腸壁を便秘薬の成分が直接刺激し、腸の蠕動運動を促します。
この便秘薬は効き目がとても強く、習慣性があるのが特徴です。
ビサコジル・センナなど

便秘薬には様々な効き目のものがあるので、自分にあったものを選びましょう。
そうしないと、きちんとした効き目を得られない場合があります。

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便秘薬「ルーメア」

便秘薬を使っている方は、どのような便秘薬を使っていますか?
便秘薬と一口に言っても、本当に様々な種類・成分・効果のものが販売されています。
そこで、今回はおすすめの便秘薬「ルーメア」についてご紹介したいと思います。
どの便秘薬が良いか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

便秘薬 ルーメア
ルーメアは、初めて日本で「パントテン酸カルシウム」を配合した便秘薬です。
この便秘薬は、副交感神経に作用し、優しく大腸の動きを促してくれるので、お腹が痛くなりにくいお薬です。
ルーメアは、3つの成分(ビサコジル・センノシド・パントテン酸カルシウム(ビタミンB群))が大腸に働きかけ、自然な排便を促します。
さらに、便秘に伴う症状(肌荒れ・腹部膨満・のぼせなど)にも効果的です。

ルーメアの効果が現れるのは、通常服用数時間後ですので、寝る前に服用すれば翌朝に自然なお通じが得られます。
また、便秘の症状に合わせて服用する錠数(1~3錠)が選べるので便利です。
白い小さな錠剤で飲み込みやすく、腸溶錠なので胃に負担をかけずしっかり腸に届きます。

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