妊娠 臨月時期の便秘解消法

妊娠すると便秘になりやすくなります。
私自身、妊娠前には便秘になったことがなかったのに、妊娠後は便秘に苦しむことが数回ありました。
なんとか食事面などで改善しましたが・・・特に臨月の時期の便秘は辛いです。
臨月で便秘になった場合、赤ちゃんも降りてきているし下手にいきむのが怖いし、力が入れられないので余計に排泄することが難しくなります
そうなると、どんどん便秘が進行してしまいます。
赤ちゃんがお腹にいるので「便秘薬を使うのはちょっと・・・」と思っている方も多いようです。
しかし、どうしても出ない場合は処方してもらえる薬に頼らなくてはいけなくなります。
薬に頼らない・便秘にならない為にも、妊婦さんは食生活で治していきましょう。

【オススメの食品】
・プルーン(食物繊維・鉄分など)
・ヨーグルト
・豆類(納豆など)
・穀類(玄米など)
・海藻類(ひじきなど)
・寒天

また臨月の場合は、お腹も重いし運動不足になっていることがあります。
便秘解消には、適度な運動も効果的です。
無理しない程度に歩いたり、家事などで動くようにしましょう。
少しは歩いたりしないと、赤ちゃんもなかなか降りてこず、陣痛が始まってから歩くことになったりします。
(私がそうだったので・・・苦笑)

便秘解消して、万全の体調で出産にのぞみましょうね!

SponsoredLink

この記事を見た人はこちらの記事もよく閲覧されています。

カテゴリー: 妊婦・子供 タグ: , , , , , パーマリンク

コメントは停止中です。


スポンサードリンク